Con cada cambio de estación nuestro cuerpo necesita adaptarse. El paso del frío al calor o viceversa afecta a nuestro sistema inmunológico, nuestro estado de ánimo y nuestros niveles de energía. En Herboristería Genciana te damos las claves para hacer la transición de forma natural.
¿Por qué nos afectan los cambios de estación?
Las variaciones de temperatura, luz solar y humedad alteran nuestros ritmos circadianos. Es normal sentir más cansancio, cambios de humor o mayor propensión a resfriados durante estas transiciones. No es casualidad que los griegos ya hablasen de las "crisis estacionales".
Plan de acción natural
1. Depura tu organismo: El hígado es el gran filtro del cuerpo. Infusiones de cardo mariano, alcachofa o diente de león ayudan a limpiarlo y prepararlo para la nueva estación.
2. Refuerza tus defensas: La equinácea, la vitamina C natural (acerola, rosa mosqueta) y los probióticos son tu mejor escudo frente a virus y bacterias.
3. Cuida tu energía: La jalea real, el polen de abejas y la espirulina aportan nutrientes esenciales para combatir la astenia estacional.
4. Equilibra tu ánimo: La rhodiola y el azafrán son plantas adaptógenas que ayudan a gestionar el estrés y mantener un estado de ánimo estable.
Alimentación de temporada
Consumir frutas y verduras de temporada no es solo más económico y ecológico, sino que la naturaleza nos ofrece en cada momento justo lo que nuestro cuerpo necesita:
- Primavera: Fresas, espárragos, alcachofas. Depurativos y ligeros.
- Verano: Sandía, tomate, pepino. Hidratantes y refrescantes.
- Otoño: Calabaza, setas, uvas. Reconstituyentes y antioxidantes.
- Invierno: Cítricos, coles, legumbres. Nutritivos y protectores.
Visítanos y prepararemos juntos tu plan personalizado para afrontar el cambio de estación con energía y vitalidad.